Disciplina che unisce postura, tonificazione, equilibrio, resistenza muscolare ed elasticità. Il tutto amalgamato dalla respirazione che rende fluidi i movimenti e permette un maggiore controllo del corpo.
Può essere praticato a tutte le età e da tutte le tipologie di persona: dalla persona sedentaria che vuole correggere i vizi posturali , allo sportivo professionista che vuole invece allenare l’elasticità.
Indicato anche per le persone anziane che vogliono recuperare le funzioni motorie, l’equilibrio e il controllo delle funzioni organiche.
L’uso di piccoli attrezzi, alternati ad esercizi a corpo libero, permettono un lavoro completo su corpo e mente.
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