Circuit Training

Allenamento a circuito che vede un mix di lavoro aerobico e anaerobico con l’obbiettivo di tonificare il corpo e perdere chili. Tecnicamente scatena il metabolismo bruciano i grassi mentre tonifica i muscoli e modella il corpo.

La lezione prevede un riscaldamento aerobico e successivamente una sequenza di esercizi in successione eseguite con piccoli attrezzi o a corpo libero e monitorate dal cronometro, in cui tra una stazione e l’altra del circuito si hanno solo pochi secondi di pausa.

L’obbiettivo è quello di migliorare oltre che il tono muscolare anche la resistenza e il fiato.

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